菜油最全的营养成分公布，看完就知道孕妇能否食用

根据调查显示，孕期女性是可以吃菜油的，这主要是因为菜油是油菜的种子压榨获得的，没有其他任何额外的添加剂，并且在菜籽油含有的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，可以被孕妇很好的吸收。虽然孕妇吃菜油的好吃的好处有很多，但是月子期间的女性，肠胃功能方面，还没有彻底恢复，比较虚弱，如果吃的过油，会让肠胃负担加重，容易出现拉肚的现象。

孕妇吃菜油的好处

菜油含有丰富的必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，用菜油烹制食物，可为产妇提供热能和必需脂肪酸，促进脂溶性维生素吸收，有利于身体对营养物质的吸收，所以产妇是可以吃菜油的，具体原因如下：

• 提供能量：菜籽油中营养丰富，菜籽油脂肪含量高，含有芥酸，油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，产后可适量食用菜籽油；
• 促进组织修复：产妇在分娩时体力和能量消耗巨大，菜籽油是主要能量来源之一，另外还富含必需脂肪酸和脂溶性维生素，进食菜籽油有助于弥补分娩能量消耗和组织修复；
• 润肠缓解便秘：产妇分娩时会阴损伤，而且产后胃肠蠕动减弱，活动量少，容易便秘，而菜油能改善这一情况；
• 预防衰老：菜油中含有丰富的维生素E，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成，祛除黄褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。

另外，菜油中含有的植物甾醇对皮肤有很高的渗透性，可保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，预防皮肤老化。总之，女性在坐月子的时候，是可以稍微吃一些菜籽油的，但是要注意，在日常做菜的时候，即使想吃菜籽油，也不要放太多，还是吃的清淡些比较好。

宝妈对吃菜油的看法

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。菜籽油是一种性温的食物，可以起到补气血的功效，而且适当的吃点菜籽油还可以起到降脂减肥的作用，炒菜时选择菜籽油是比较好的选择，但是一定要选择正规的产品。以下是宝妈对吃菜油的看法：

女性在产后期间，菜油都可以吃，并没有太多禁忌，只要注意在做菜的时候，不要放太多就好。另外，女性在坐月子的时候，还要注意，不要吃太重口味的食物。比如吃的过咸，过甜，过辣，对于月子里面女性身体恢复，都没有好处。日常也要注意，多喝水，促进身体的代谢，让毒素能够尽快排除，有助于女性身体健康的恢复。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。