孕妇适合多吃的4种鱼类，鲤鱼、黑鱼食用可有助下奶

在孕期女性是可以吃鱼的，其中鲤鱼、鲫鱼、墨鱼以及黑鱼都是非常适合孕妇的。并且吃鱼的好处是有很多的，例如利尿消肿、清热解毒、改善睡眠以及安胎通乳等等。不过我们需要的是，虽然说吃鱼的好处有很多，但并不是所有鱼类都是适合孕妇吃的，也有部分鱼内因为含有的重金属等有害物质过多，并不适合孕妇食用。

孕期可食用的鱼类

孕妇的饮食对于胎儿的发育和母体的健康至关重要。鱼类作为富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和重要营养素的食物，对孕期饮食很有益处。然而，由于鱼类中可能存在汞等有害物质，孕妇需要特别注意选择合适的鱼类，下面就给大家分享一些适合孕妇吃的鱼类：

• 鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能，然后鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿；
• 鲫鱼：鲫鱼里面的微量元素含量很高，特别是钙、磷、钾、镁的含量较高，能够补充孕妇体内所需的微量元素，是具有改善睡眠质量与皮肤质量的功效；
• 墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，并且是有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能；
• 黑鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

我们都应该知道吃鱼对孕妇来说是属于益处比较多的，不过，我们给孕妇准备饮食的时候，也要注意一下均衡饮食，全面补充营养才是最好的。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。