孕期女性能否食用橄榄果说明，虽有能生津利咽但需适量

孕期吃橄榄果的好处

当女性成功怀孕后都会非常欣喜和高兴的，与此同时也会在日常生活中十分注意尤其是在饮食方面，生怕自己吃错了东西会对宝宝的健康受到不良影响，而现在有的老人说怀孕不能吃橄榄，其实并不是这样的，实际在孕期吃橄榄是有这些好处的，我们可以来具体看一下。

• 可以生津利咽：橄榄的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素十分丰富，对孕妇及胎儿都很有好处。青橄榄性味甘、涩、酸，能生津、利咽、解毒；
• 增强准妈妈的免疫力：吃橄榄的，不仅不会伤害到胎儿的健康，还会促进妈妈们的免疫力，因为橄榄中富含了维生素C，这种物质可以大大增强了免疫力，从而促进了机体的新陈代谢，也使得胎儿发育得更加健康；
• 促进孕期食欲：橄榄本身的口感就是酸酸甜甜的，从而加速了胃液的分泌，那么食物的消化速度就会加快，从而促进了妈妈们的胃口，大大提高了食欲。同时橄榄还有清肺润燥的功效，当上火的时候就可以吃一些从而缓解上火症状。

孕妇过量食用橄榄果的后果

橄榄果是一种含有钙质的水果，其中维生素c对于人体也是极好的，酸酸的口感也很适合孕妇食用，营养虽然丰富，但是也不能一次性吃的太多，但孕妇在食用的时候要把握好食用的量，大约每次吃3到5颗就可以了。如果过量的服用就会对身体产生影响：

• 损伤牙齿：橄榄果带有一定的酸性物质，孕妇少量食用会觉得特别开胃，但吃多了就可能因酸性物质摄入过多而损伤牙齿和脾胃，使得牙齿发软，吃不下其他食物;
• 诱发高血压：因橄榄油脂含量较高，长期大量食用橄榄对于高血脂、肥胖等的人群来说，可能会造成血脂进一步增高或肥胖加重，还可能会诱发高血压、冠心病等疾病。

老人说怀孕不能吃橄榄并不是这样的，其实孕期是可以吃橄榄的，当然任何食物都是不能过量食用，喜欢吃橄榄的每天吃3-5颗就可以，并且还能有效促进孕妈的食欲。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。