准妈妈吃橙子的好处一览，可有效缓解孕期恶心、呕吐

孕妇是可以吃橙子的，这主要是在孕期吃橙子的好处有很多，不仅可以缓解早孕反应、促进消化以及缓解便秘的现象，还可以促进胎儿智力发育、胎儿视力发育等，所以总体来说是很建议孕妇在孕期适量食用橙子的。但是虽然说橙子的营养价值很高，但是也不能过量食用，如果孕妇吃太多橙子的话，是很有可能得妊娠期糖尿病的。

孕期吃橙子的好处

女性在孕期时吃橙子的好处很多，因为橙子里含有丰富的维生素、水分、碳水化合物、膳食纤维和矿物质，可以很好的补充孕期女性身体所需要的营养元素，增强身体的免疫力，提高孕妇的抗病能力，而具体好的好处如下：

• 缓解早孕反应：橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以很好的缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应；
• 促进胎儿智力发育：橙子中含大量维生素C且易于吸收，孕妇吃橙子可以帮助胎儿智力发展；
• 促进胎儿视力发育：橙子中富含胡萝卜素，进入体内会转化成维生素A，维生素a对于胎儿视力发育有重要作用；
• 促进消化：橙子含有大量的维生素c，能够帮助促进肠胃蠕动，起到促进消化的作用；
• 缓解便秘：可以缓解妊娠期便秘症状，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠管蠕动，有助于大便的排出。

孕妇吃橙子的注意事项

在怀孕之后，大多数孕妈对酸酸甜甜的味道毫无抵抗力，对橙子更是如此了。橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高，所以也是比较适合孕期食用。橙子虽好，这些注意事项的注意：

• 数量：橙子中糖分含量比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子；
• 忌与槟榔同食：孕妇吃橙子时不要和槟榔一起食用，因此槟榔和橙子很容易产生化学反应，出现腹泻的情况；
• 避免空腹：不建议孕妇在饭前或空腹吃橙子，因为橙子含有有机酸，而这种有机酸对胃黏膜的刺激性比较大，若空腹服用对胃不利；
• 不要喝牛奶：吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，在身体当中出现结块后肠胃的吸收能力就会受到影响；
• 忌和海鲜同食：橙子也不建议和海鲜搭配在一起食用，因为海鲜会影响到橙子中的一些成分，导致孕妇出现恶心呕吐等反应。

怀孕之后，孕妇为了自身和胎儿的健康，饮食上要多吃高蛋白、高营养的食物，并且平时也要注意维生素的补充，除了吃橙子之外，还可以多吃一些其它的水果，因为每一种水果的营养价值都是很高的。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。