孕期吃黄豆的功效归纳，适当食用可补充蛋白质、微量元素

女性在孕期多吃豆类食品的好处是有很多的，而黄豆也是属于豆类食品的一种，所以说在孕期吃黄豆的好处也有很多，主要有补充营养、增强抵抗力、促进肠道消化吸收以及有利于胎儿的生长发育这四点。不过我们也需要知道的是，虽然孕妇吃黄豆的好处有很多，但也不能过量，否则会导致女性出现化不良、胀气等不良反应。

孕妇吃黄豆的好处

黄豆属于豆类食品，里面含有比较多的异黄酮，异黄酮在体内消化会转变为女性激素，有助卵巢和胎盘功能发育，有助怀孕；而且黄豆含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪酸等，这些物质也是正常人生长发育和胎儿发育所需要的营养物质，而孕妇吃黄豆的好处如下：

• 补充营养：孕妇在怀孕期间需要大量补充营养，黄豆是种营养价值很高的食物，其中蕴含大量的蛋白质、氨基酸、谷氨酸，可以为孕妇提供充足的营养元素；
• 增强抵抗力：黄豆中有很多微量元素，孕妇食用之后可以增强身体的抵抗力，减少患病几率；
• 促进肠道消化吸收：适当吃黄豆能够刺激消化脂肪分泌，能够促进食物吸收，还能够起到延缓衰老和益气补虚作用；
• 有利于胎儿的生长发育：黄豆中的黄豆卵磷脂可以促进胎儿大脑发育更健全，同时增加胎儿的神经机能和活力。

孕妇吃黄豆的注意事项

孕妇吃黄豆是有很多好处的，但是孕妇也不能吃太多，如果过多的食用黄豆会导致孕妇出现消化不良、胀气等不良反应，所以孕妇最好合理的食用黄豆。

• 控制好摄入量：黄豆含大量碳水化合物，过量食用容易导致胃肠道负担和肥胖，应避免；
• 腹泻时避免食用：黄豆膳食纤维含量高，可刺激胃肠道蠕动，孕妇若本身有腹泻症状，应避免进食；
• 过敏体质避免食用：孕妇若对黄豆过敏应避免食用。

孕妇应注意饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，注意营养全面均衡不要挑食或偏食，如果出现不适症状需及时咨询产科医生，避免擅自用药。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。