孕期食用核桃个数有规定，过量服用小心这几大危害上门

孕妇吃核桃的注意事项

虽然说孕妇在孕期吃核桃是有很好的作用的，但也需要注意，如果过量食用，容易导致身体发胖，还可能会导致孕妇血糖和血脂升高。除了控制用量之外，孕妇还要注意以下这些注意事项。

1. 1. 食用时间：孕妇最好在怀孕3-4个月之后再开始食用核桃，因为这个阶段是胎儿视网膜和脑部发育的关键期，食用核桃可以促进胎儿的生长发育；
2. 2. 食用类型：孕妇在挑选核桃时，要避免挑选颜色发白的核桃，而且最好将表皮剥掉之后再食用；
3. 3. 食用数量：孕妇不宜多吃核桃，每天3-4个是比较合适的，过量使用很有可能会导致孕妇身体发胖；
4. 4. 食用方法：孕妇除了生吃核桃之外，还可以将核桃制作成可口的点心，或者放入粥中食用。

综上所述，孕妇吃核桃不仅要注意控制用量，还要注意在合适的时间食用，另外，孕妇在挑选核桃时，尽量避免挑选颜色泛白的核桃，最好在怀孕的3-4月开始，每天吃3-4个核桃，这样才能对胎儿产生较大的帮助。

准爸妈必看的孕期饮食禁忌

孕妇是一个特殊的时期，孕妇对于营养的需求也跟我们是有所不一样的，孕妇的饮食对于胎儿能健康成长影响很大，孕妇如果吃了什么不健康的食物就有可能会引起胎儿的流产，像过凉的食物，高脂的饮食，油腻的食物都是不利于孕妇的健康的。

我们知道，胎儿的营养来源于母体，因此，孕妇所吃的东西会影响胎儿的发育。如果你吃了对胎儿好的食物，那么以后宝宝平安的生出来就是最好的证明。但如果你吃了不该吃的食物，那么不久就能通过自身和胎儿的变化明白，严重的话甚至危害胎儿健康。