哺乳期妈妈们能否食用螃蟹，虽营养价值高但需适量！

女性在哺乳期是可以少量食用螃蟹的，虽然说螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素，可以帮助身体快速恢复到正常状态。但由于螃蟹属于寒性食物并且含有嘌呤碱，不仅会导致宝宝出现腹泻，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病。此外，螃蟹中还可能含有寄生虫、病毒、重金属铅等，孕妇食用后会通过乳汁传递给宝宝，从而影响身体健康，因此不建议哺乳期妈妈们吃螃蟹。

哺乳期适不适合吃螃蟹

哺乳期女性需多进食些营养丰富的食物，以促进自身乳汁分泌，增加乳汁营养，保证孩子可以喝到优质母乳。螃蟹为海鲜，虽然富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，营养价值较高。

但其也含有丰富的嘌呤物质，该物质摄入体内后，可能影响乳汁的质量，从而对孩子的健康造成威胁。此外螃蟹性质寒凉，其可能含有细菌、寄生虫等，食用后可能会给身体造成影响。

哺乳期吃螃蟹的注意事项

哺乳期的妈妈应该谨慎食用螃蟹，螃蟹虽然是高蛋白食物，可以为人体提供高营养，但是由于哺乳期的妈妈由于要给宝宝喂奶，所以在饮食上需要格外注意。具体哺乳期吃螃蟹的注意事项如下：

• 每次吃螃蟹的量要少：哺乳期妈妈每次吃螃蟹的量最多不能超过100克；
• 要吃新鲜螃蟹：濒临死亡的螃蟹会分泌一种有毒物质组胺，会随着死亡时间延长而累积。而且死后的蟹肉也会迅速腐败变质，滋生其它细菌生长。所以不能吃不新鲜的螃蟹；
• 吃螃蟹需煮熟：虽然螃蟹有醉蟹的吃法，但是由于水质问题，螃蟹体内往往滋生有着大量的细菌，所以吃螃蟹要煮熟蒸透、高温杀菌后才能吃；
• 只能吃螃蟹的肉、膏、黄：由于螃蟹生存在湖泊中，而且吃的是浮游动植物，所以螃蟹的鳃、肠内含有大量泥沙赃物，所以最好是只吃蟹肉、蟹膏、蟹黄；
• 不易同食的食物：吃螃蟹时不能与芹菜、柿子、梨、橙子、西红柿、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等一起使用，否则会给身体带来不适。

吃了螃蟹一个小时内不要喝茶或吃冷饮，如果一次性吃的量比较多且出现恶心呕吐等症状时，最好不要继续给孩子哺乳，而是应该前往医院就医，避免对宝宝造成影响。

哺乳期妇女的饮食须知