根据过来宝妈的经验分享,在哺乳期吃韭菜会导致宝宝胀气,但是若是少量则影响不大。这主要是因为宝妈过多食用之后会影响乳汁,导致宝宝出现胀气的情况,此外韭菜还具有回奶的作用。其实除了韭菜之外,还有很多食物会导致宝宝胀气,因此并不建议在哺乳期食用过多的韭菜。因此建议宝妈在哺乳期吃一些好消化的食物,少吃一些产气的食物,尤其油炸、油腻、辛辣刺激的食物。
并不是只有韭菜吃了才会导致宝宝胀气,还有很多食物在哺乳期食用后会导致宝宝胀气,所以宝妈们一定要在日常饮食方面有所注意,以下这几类食物都不建议吃:
当然在哺乳期期间,女性还是需要保持营养的摄入。出了避免以上容易导致宝宝胀气的食物以外,可以选择摄入优质的蛋白,并且保持饮食的多元化,这样才可以有效促进乳汁的分泌。具体的食物如下:
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