哺乳期吃空心菜是否能回奶，专业产科医生的说法这这样的

哺乳期吃有没有回奶的作用

空心菜属于一种常见的蔬菜，其中含有丰富的营养成分，适量食用空心菜，能够补充身体所需要的多种营养物质，有利于提高机体的免疫力。同时。

而且空心菜中也含有较多的膳食纤维，适量食用空心菜，能够促进胃肠道的蠕动，可以起到润肠通便的作用。所以说哺乳期一般可以食用空心菜，通常不会影响乳汁的分泌，也不会导致回奶。

哺乳期吃空心菜的好处

产后为了奶水的充足，会吃很多油腻的食物，造成油脂在内体堆积，而空心菜中含有的烟酸和维生素C能降低体内胆固醇、甘油三酯，所以，哺乳期吃空心菜，还有降血脂、健美的功效。具体的好处如下：

• 缓解哺乳期便秘：空心菜含有丰富的粗纤维，能帮助产后妈妈肠胃运动，缓解哺乳期便秘，还有利尿的功能；
• 调节肠胃环境：空心菜属于碱性食物，哺乳期吃的话能中和哺乳期妈妈体内的酸度，调节产后妈妈的肠胃环境；
• 排毒养颜：空心菜中含有的纤维素、木质素和果胶物质，具有抑菌排毒的功效。女性在哺乳期吃空心菜能帮助哺乳期妈妈去热毒；
• 补充宝宝钙质：哺乳期吃空心菜，能帮助哺乳期妈妈摄入充足的钙质，维持牙齿和骨骼健康，同时也能给吃母乳的宝宝提高优质钙质，支持宝宝的骨骼牙齿发育。

处于哺乳期的女性，饮食上应该注意清淡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、火龙果等。另外，建议日常要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

哺乳期妇女的饮食须知