孕妇控制暴躁情绪的方式有四，多休息养足精神才有效！

有很多人发现，女性在怀孕后性格都会变得比较暴躁，其原因有很多，其中激素水平变化以及焦虑是比较主要的。因为在怀孕后孕妇体内雌激素、孕激素水平变化，导致情绪改变，可能容易生气，并且孕妇担心胎儿健康等问题，也容易产生焦虑。所以说这个时候可以食用富含维生素B2的食物、听音乐、选择自己感兴趣的事、保障合理的休息时间都都会在一定程度上减少孕妇发脾气的次数。

怀孕期间控制情绪的方法

孕妇经常乱发脾气是会影响胎儿的发育的，所以说孕妇也要学会合理释放自己的压力和情绪，并且孕妇和家人最好能够找到孕妇发脾气的原因，充分理解、包容，适当控制，只有这样才能减少对胎儿的影响。

• 首先保证睡眠充足，休息时间足够，这样才能以更好的精神状态迎接每一天，也会减少不良情绪的出现；
• 可以在放松时选择一些舒缓的音乐调节情绪，最好能够选择一些纯音乐，这样还能起到胎教作用；
• 练习孕期瑜伽，舒缓紧张情绪，还能帮助大脑放松、减少压力，做瑜伽同时还增加了与胎儿的互动；
• 接触新鲜事物，走到室外来呼吸呼吸新鲜空气，放松心情，同时家人的陪伴也是十分重要的。

建议孕妇在日常生活中尽量做到包容、理解，可以采用清淡饮食、规律作息、饮用清热去火的茶水等方法来平复孕妇情绪，同时孕妇自身也要明白乱发脾气对于宝宝的不良影响，只有家人和孕妇共同努力才能避免伤害到胎儿。

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