最新孕期抽筋快速缓冲方式推荐，反向用力效果最佳

抽筋通常指的是肌肉痉挛，而出现这种情况的原因是肌肉或肌群持续或间断的不自主收缩，是神经或肌肉的异常兴奋。而孕妇抽筋是非常常见的，如果抽筋情况并不严重的话，可以通过向抽筋的反方向使劲来很快缓解抽筋，但是如果抽筋的情况比较严重的时候要及时就医。所以说孕妇一定要经常运动，这样不但可以强身健体还可以减少抽筋次数的发生。

孕妇腿部抽筋后的缓解办法

孕妇抽筋是怀孕时很常见的一个现象，很多时候和身体缺钙、长时间保持一个姿势有关，当出现抽筋时可以通过按摩抽筋的部位来缓解，但是如果抽筋的情况比较严重的时候要及时就医，同时在平时为了预防抽筋的发生也要多多补钙、多散步、多晒太阳。

• 抽筋时向作用力相反的方向用力：比如当脚发生抽筋的时候，可以向抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效；
• 选择比较软的鞋子：孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大，尽量选择平底鞋或者气垫鞋，并且要鞋体的材质是比较软的；
• 按摩：可以通过自己按摩的方式来缓解，不仅可以是在发生抽筋的时候，在平时看书或者坐在椅子上的时候，用两手轻微的揉动腿、脚等部位，可以使腿和脚得到放松缓解，能够有效减少这些部位抽筋的次数；
• 饮食调理：孕妇抽筋一般是由于缺钙导致的，以为可以在饮食上多吃含钙量比较丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等等。

以上就是孕妇抽筋的一些缓解办法，平时孕妇要多出门晒晒太阳，不仅可以促进钙物质的吸收，还能减少抽筋次数的发生，而且对于宝宝的发育也是很有利，因此不要经常卧在家里不动。

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