孕期女性降低血压的方法总结，今日份降压食谱快收好！

女性在怀孕后出现血压升高是很正常的，因为在怀孕期间，孕妇体内的激素水平发生明显改变时，所以，就会导致孕妇的血压出现一定的波动，可能会出现间歇性的或者生理性的血压升高情况。所以并不要过多担心，可以通过改善伙食来调整，其中虾、鱼、鸡肉等都是可以有降压的效果，并且也可以根据情况进行叶酸和其他营养的补充。

孕妇降压的食谱分享

孕妇血压高是可以通过饮食进行调理，比如说避免高盐、高糖、高脂饮食，需要多吃白肉，如虾、鱼、鸡肉等。都是可以有降压的效果，并且需要定期的去医院量血压，要根据情况进行叶酸和其他营养的补充，避免吃刺激上火的食物，否则会加重孕期的便秘。

• 海参淡菜瘦肉汤：食材有淡菜、海参、瘦肉、海带。做法：把瘦肉清洗干净切块，淡菜、海带等，可以一起放入锅里煮一个小时，主要的功效有滋阴降压，孕妇每周可以吃三次;
• 凉拌海蜇香芹：食材：芹菜、海蜇皮、陈皮、半夏、麻油、食盐、糖、醋等，需要一起煮，主要适用于高血压、小便涩痛、头痛眩晕等患者进行食用;
• 夏枯草猪瘦肉汤：食材：瘦肉、夏枯草、生蚝、桑椹、酱油、盐等，需要煮在一起，这个降压的效果是十分不错的;
• 冰糖豆浆豆粥：食材：粳米、豆浆、冰糖。做法：把粳米清洗干净加入豆浆里面煮熟，是很有效的降压食疗方法。

简单来说，孕妇最好是不要通过药物治疗，可以通过食疗，比如说海参淡菜瘦肉汤、凉拌海蜇香芹、夏枯草猪瘦肉汤等都是对降压有很大的作用。孕妇在平时的时候，一定要注意日常的饮食搭配，定期注意一下血压的问题。

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