回奶让乳房不萎缩方法汇总，过来人说冰敷、按摩效果佳

大多数的女性在回奶的过程中乳房会变得萎缩，后期没有办法恢复，所以在回奶的时候就应该要注意保养，选择正确的方法是最重要的，在回奶的过程中不要吃激素类药物以及食品，还有就是断奶要循序渐进，以及适当的进行一些胸部按摩，这种方法可以增加血液的循环，防止乳房结块，还有就是采用敷冰块的方法效果也是比较不错的。

回奶乳房不萎缩的方法

哺乳期女性回奶时通过食物调理、胸部按摩、冰敷的方式可以有效的防止乳房萎缩，此外，尽量不要突然断奶，可以每天减少给宝宝喂养母乳的分量和次数，慢慢地断奶，平常生活中要注意保证充足的休息时间，避免劳累，放松心情，也可以多吃一些回奶的食物，比如麦芽水、柠檬等。

• 慢慢断奶：产妇可以慢慢让宝宝习惯断奶，千万不要突然间的给宝宝断奶，这样乳房中淤积的奶水可以慢慢被吸出来，也可以避免乳房突然没有奶水而紧急萎缩；
• 食物调理：可以通过食物来回奶，比如韭菜、麦芽水、人参都有回奶的效果，哺乳期的妈妈可以多吃这类食物，对于缓解乳房萎缩都有较好的效果；
• 胸部按摩：沿着乳房周围进行缓慢地画圈动作，双手轻柔地由乳房下端向上提拉，向内集中按摩左右两侧的副乳，每天按摩不仅能促进乳房血液循环，增加乳房营养供给，同时还能促进雌激素的分泌；
• 采用冰敷：乳房回奶时胀痛，可以通过冰敷来缓解，不需要太过冰冷只要产妇能感受到冰敷就可以了，平常尽量穿宽松的内衣，促进血液循环。

如果大家想要效果好一点，也可以在医生的指导下口服和肌肉注射雌激素类药物或外用中药，这些都有比较不错的回奶效果，乳房也不会萎缩，具体可以咨询一下医生。

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