母乳中水分充足,具有营养价值较高,富含蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质,提高机体免疫力,增强体质,有利于宝宝的生长发育,母乳比奶粉更容易消化吸收等优点。因此,哺乳期保证母乳充足是宝宝生长发育的重要保障。
产后喝鸡汤不仅具有催奶下奶的作用,其实还能够有效的预防宝妈出现一些产后疾病,帮助宝妈快速恢复身体,所以很多产妇也都非常喜欢喝鸡汤。下面就给大家分享几种下奶又营养的鸡汤做法,感兴趣的宝妈不妨尝试:
首先把乌骨鸡去毛、去血、去除内脏,剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块,然后焯水之后用紫砂煲炖焯好的鸡块,加入适量的黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒,先大火焖30分钟,然后改用小火慢炖2个小时就可以了。
把干的茶树菇浸泡2-3个小时,最好切一下,不然太长,然后用公鸡肉炖,可以添加自己喜欢的辅料,像盐、姜片和少量花生油之类的,一般来说,熬两个小时就可以吃了。
先将鸡处理干净,然后切块,放入料酒腌制半个小时左右,然后将锅热好,把腌好的鸡块放入锅中,用猛火炒3分钟,然后放水、酒和枸杞,用大火煮十分钟,等到入味就可以喝了。
把准备好的木瓜削皮切块,将公鸡肉也切块,放在锅里炒,可以放姜片、葱断和料酒,炒到鸡肉变色后,加入开水,用小火煮一个小时,然后再下木瓜,再煮十分钟,就可以了。
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