产妇喝鲫鱼汤催奶效果很好，三种家常做法要学会

鲫鱼汤不仅有催乳的效果，能够很好的帮助女性补充身体所需要的营养，而且鱼肉是能够很好的被身体所吸收消化的，并且脂肪含量很低，所以女性可以放心食用，不用担心脂肪含量会过高的问题。

鲫鱼汤的催奶效果

鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，特别是富含钙元素，对促进乳汁分泌有一定的促进作用。由于鲫鱼也是一种易消化的食物，因此它可以提供足够的营养并不会对母亲的胃肠系统造成过大的负担。

因此，在充分考虑到鱼类的新鲜度和卫生情况的前提下，鲫鱼汤是一种可行的下奶食谱，具有促进乳汁分泌的效果。

产妇鲫鱼汤的家常做法

一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。产妇母乳不足可以通过和鲫鱼汤进行催奶，以下是鲫鱼汤的家常做法：

1. 1. 木瓜鲫鱼汤：木瓜和鲫鱼都有很好的催乳作用，对于哺乳期奶水不足的女性，是能够很好的帮助分泌乳汁的；
2. 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼能补充蛋白质和催乳，豆腐能够清热下火，喝鲫鱼豆腐汤能够帮助妈妈下火，宝宝喝了母乳也不会上火；
3. 3. 冬瓜鲫鱼汤：冬瓜具有清热利尿的作用，鲫鱼能够催乳，但是喝多了汤汤水水很容易上厕所，冬瓜能够很好的帮助改善这个问题。

产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。除了鲫鱼汤可以帮助下奶，还可以采用按摩乳房的方法帮助催奶，这样更能够起到催乳的最好的效果。