剖腹产月子餐30天菜谱分享，常吃猪肝粥、黄花菜好恢复

剖腹产月子餐30天食谱中主要包括有猪肝粥、麻油鸡汤、木瓜、黄花菜等，这些食材都是能够帮助女性恢复气血的。这主要是因为选择剖腹产分娩的产妇因为在生产过程中流失较多血气，消耗了大量的精力和体力，导致剖腹产的产后恢复较慢，自身的身体比较虚弱。并且这些食物除了可以帮助帮助身体更快恢复以外，还能够有利于母乳的分泌。

剖腹产月子餐30天食谱一览表

坐月子期间的饮食要注意营养搭配，可以多补充一些蛋白质，多吃一些类似麻油鸡汤、鲈鱼姜汤的滋补类汤食，同时，剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物，具体的餐食推荐如下：

• 猪肝粥：产后身体比较虚弱，一开始应该有营养又好消化的食物为主，比如可以给产妇准备一些猪肝粥，猪肝的营养价值是比较高的，含有丰富的铁元素，可以补充铁质，起到补血的作用；
• 麻油鸡汤：麻油可以帮助子宫收缩，鸡肉中的蛋白质十分丰富，而麻油鸡汤中的油脂会刺激乳汁分泌，由于煮麻油鸡时会加入老姜，而姜疏通筋络的作用，因此是很适合产妇食用的；
• 木瓜：木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，可以消毒祛肿，还能促进乳汁分泌，产妇在月子期间吃木瓜，还可以消脂减肥；
• 黄花菜：产褥期的女性因为伤口还没有痊愈，容易发生腹部疼痛、小便不利等症状，多吃黄花菜有利于帮助女性缓解疼痛，利尿排毒，还能改善产妇的睡眠质量。

以上就是剖腹产女性在月子期间餐食推荐，由于产妇的身体还没有恢复，所以月子期间的饮食最好以清淡滋补为主，部分产妇如果过于虚弱，可以在产后的一周用流食来补充营养，等待稍微恢复后，可食用汤水类的食物。

其实无论是自然分娩还是剖腹产，在月子期间都要注意营养的补充，选择剖腹产的产妇由于分娩是失血较多，要注意补充铁元素，平时多喝滋补类的汤水，不要吃生冷辛辣的食物。

剖腹产相关事宜科普