促进卵泡发育的食物盘点，猕猴桃、菠菜都是不错的选择

促进卵泡发育的食物有很多，主要分为四个大类，分别是谷类食物、维生素C食物、吃野生甲鱼汤，以及生姜红糖茶。其中谷类食物中大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等都是很不错的选择，这几中食物都有补充体内雌激素和有效促进卵泡的发育的作用，而在维生素C食物中青菜、猕猴桃、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜都是很常见的，经常食用这些食材能够保证排卵的正常进行。

促进卵泡发育的食物

月经周期中卵泡的发育与成熟与体内雌激素、孕激素的变化有着密切的关系，临床上促排卵治疗过程中，除了口服促排卵药物调理以外，饮食方面的调理也是非常重要的。其中促进卵泡生长发育的食物包括以下4类：

• 谷类食物：女性多吃谷类食物可以促进卵泡发育，其中包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，这些食物属于植物类雌激素，能够补充体内雌激素和有效促进卵泡的发育；
• 维生素C食物：含有维生素C食物是必不可少的，青菜、猕猴桃、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜等都含有丰富的维生素C，这些食物能够保证排卵的正常进行，所以多吃蔬菜也是很不错的；
• 吃野生甲鱼汤：对于不排卵的女性来说，吃甲鱼汤有很大的帮助，因为能够有效增强透明白带的分泌量，也就是促进卵泡的发育，增加受孕的几率；
• 生姜红糖茶：对于女性来说生姜红糖茶能够暖宫和活血的的功效，由于子宫寒冷会导致卵泡发育不正常，所以需要给子宫进行保暖，可以适当喝一些，能够促进卵泡的发育。

女性促进卵泡发育的方式有很多，但是并不建议使用促排卵药，因为有可能会造成卵泡过度刺激综合症等情况，所以女性可以适当吃以上食物进行调理。

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