月子里可吃三种点心和夜宵，牛奶、小米南瓜粥都行

月子里面的饮食要清淡一点，而且要少油、少糖，太甜的食物还有太油腻的食物不利于消化，而且对产妇的血糖和血脂都会有影响，还会增加静脉血栓发生的风险。不管是正餐还是加餐，都不建议吃得过饱，建议吃个7-8分饱就够了。如果暴饮暴食，对体重还有身体恢复都有影响。

产妇夜宵食谱大全

月子里的产妇如果想吃夜宵，一定要注意，因为月子里需要忌口的方面有很多，特别是要给孩子喂奶的女性，因为月子里的女性身体本来就很虚弱，而且需要滋补，如果吃太刺激的食物反而会影响身体的恢复，所以一定要选择一些比较温和的食物来当做点心或者夜宵，可以选择以下食物：

1. 1. 小米粥：小米粥的维生素丰富，还有氨基酸，对于产妇的身体恢复是很有好处的，而且饱腹感很强，适合当做夜宵；
2. 2. 牛奶：牛奶中富含蛋白质，营养物质丰富，对于产妇当做夜宵是很好的选择，而且牛奶还能帮助睡眠，是个很好的选择；
3. 3. 南瓜粥：南瓜具有补中益气的功效，对于产妇吃了是很有好处的，能够补充身体所需的营养，也不会给身体造成负担。

产妇在晚上吃夜宵的时候一定要选择比较清淡的，而且如果要吃夜宵或者点心的话，一定要加热之后再食用。因为晚上本来就比较凉，如果在吃冷的时候，一来肠胃受不了，二来容易落下月子病。