奶水不足可以喝当归生姜羊肉汤催奶，能有效帮助下奶

当归生姜羊肉汤中的当归，就含有非常多人体需要的营养成分，一般来说当产妇生产完之后，一时半会身体都没有办法恢复，而当归有补血养血的功效，味甘而重被誉为“补血第一药”。这个时候食用当归就能够起到补益的作用，从而加快血液循环、促进母乳妈妈乳汁分泌。

当归生姜羊肉汤的做法

羊肉中还含有大量的蛋白质和维生素，有补体虚、益肾气、温补气血的功效，能够帮助母乳妈妈补充分泌乳汁所需要的营养物质，温补母乳妈妈的身体，从而促进宝妈乳汁分泌。加上生姜能够驱寒，有温中的作用。所以说，母乳妈妈奶量少的话，可以通过服用当归生姜羊肉汤来辅助治疗母乳不下的症状，帮助母乳妈妈快速分泌充足的乳汁。

1. 1. 准备好适量的羊肉、当归、生姜，还可以适量的加入一点枸杞和红枣；
2. 2. 羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，还可以去除腥味，捞出洗净沥干，生姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；
3. 3. 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，然后加入适量的清水，最好是没过食材，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软；
4. 4. 煮的时候保持小火，如果大火容易有血沫，假如有血沫浮出来，要确实撇尽，这样煮好的汤才不会混浊；最后加盐调味和红枣、枸杞等就可以了。

虽然说当归生姜羊肉汤具有很好的催奶效果，但是其实又并不建议产妇大量多吃当归生姜羊肉汤，因为不管是当归还是生姜还是羊肉，都是属于热性的食材，如果吃多了的话，很有可能会引发上火等不好的症状。