总结女性长时间喝茶多酚的伤害，不只贫血这一点！

茶多酚对女性健康的危害

茶多酚来自茶叶，因为是天然物质的提取物，不会对人体产生副作用，对女性的好处最大。但是女性在喝茶多酚的时候，一定要注意饮用，这样才能保证不会影响身体健康。但是如果喝多了，会对女性健康造成以下危害：

1. 1. 会导致失眠：关于茶的常识，我们肯定知道茶喝多了会失眠。而茶多酚这类物质是来源于茶叶的，所以有些女性通过喝茶摄入茶多酚可能会引起失眠，对身心健康不利；
2. 2. 对胃有影响：事实上，茶多酚可以促进胃的新陈代谢，但如果大量摄入，会过度增加胃的代谢能力，不利于食物的消化，反而会损伤肠道黏膜，导致营养缺乏，不利于健康；
3. 3. 它会导致贫血：茶多酚会影响铁的吸收，长期食用，或者大量食用，会影响铁的吸收，从而增加贫血的几率，尤其是经期女性，不要吃。

据研究，目前茶多酚的安全食用量是不超过0.242g，这样就不会对你的身体有害了。当然，如果直接泡茶，你杯中的茶多酚含量会低于0.005g建议喝茶时不要讲究茶多酚的多少，最好不要在睡前喝，否则会导致失眠，毫无益处。

女性食用茶多酚的注意事项

茶多酚对女性有很多好处，如延缓衰老、护肤、提高免疫力等。，而且它们还能防癌、防心血管疾病、防辐射。它们的综合作用很强，但是茶多酚一定要正确食用。必须谨记以下注意事项。

• 营养缺乏的人千万不要吃。如前所述，茶多酚会增加代谢能力，促进胃肠蠕动。但是营养缺乏的人吃，可能会导致吃的食物。如果营养还没有被吸收，就被排出体外，加重不良影响；
• 一定要注意茶多酚的用量。安全剂量上面已经提到了。喝多了会失眠贫血；
• 睡前不要吃茶多酚，否则会导致失眠；女性经期应避免摄入茶多酚，经期会贫血，茶多酚会加重贫血；
• 茶多酚会刺激胃酸的分泌，所以胃溃疡患者一定不能服用茶多酚或茶叶，否则可能会加重病情；
• 建议你最好饭后服用，因为过量食用茶多酚会对肝脏造成损害。

我们需要知道那里。虽然茶多酚对身体有很多好处，但是我们也不能忽视正确的用法和用量，这样才能保证对身体有益，需要我们正确的认识和对待。