适合两岁宝宝的饭菜分享，鸡蛋粥、鲤鱼肉丸汤都有益发育

2岁宝宝可以食用的食材有很多，其中什锦菜、小香排、鸡蛋粥以及鲤鱼肉丸汤都是很好的。但需要注意的是，二岁宝宝的消化系统还未完善，饭菜中不宜添加过多的油盐，以免加重宝宝的肠胃负担。不宜过多进食寒凉食物，会伤及脾胃，造成脾胃功能下降。注意宝宝是否会对某种食物过敏，若出现过敏症状应及时到医院进行就诊。

2岁宝宝的食谱推荐

二岁宝宝正处于生长发育阶段，要注意合理饮食荤素搭配，更好地促进宝宝的生长。建议多食用富含维生素的食物，如西红柿、柑橘、苹果、菠菜、油菜、莴苣等水果蔬菜；多食用高蛋白食物，如蛋、奶制品、豆制品、瘦肉，而具体的食谱如下：

• 什锦菜：这些菜味道香浓口感好，而且制作方法特别的简单，只要宝宝牙齿发育齐全就可以吃的，而且还能满足宝宝身体所需的营养；
• 小香排：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素，有助于宝宝长高；
• 鸡蛋粥：鸡蛋中的蛋白质对肝脏，肾脏细胞的损伤有修复作用，而蛋黄中的卵磷脂可以促使细胞再生，增强机体的代谢能力和免疫功能；
• 鲤鱼肉丸汤：鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好，如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，有助于增加宝宝的食欲。

如果宝妈们不知道给孩子吃什么的话可以尝试做一些以上这几道菜，帮助宝宝健康的生长。但需要的是并不是说宝宝吃得越多越好，因为过多食用会导致营养过剩然后发胖，不利于身体健康。

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