下奶鱼汤除鲫鱼还有这2种，加通草熬煮催乳又快又多

母乳中水分充足，具有营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，提高机体免疫力，增强体质，有利于宝宝的生长发育，中含有消化酶，比奶粉更容易消化吸收等优点。所以，保证母乳充足对宝宝的生长发育极为重要。

三种催乳鱼汤的做法

产妇月子里或者哺乳期中，都是可以通过喝汤类来达到一个催乳的效果，相比于猪蹄汤和鸡汤来说，鱼汤也能起到催乳的效果，并且鱼肉的蛋白质更高，脂肪含量更低，能够满足女性日常生活中的营养，也不会导致长胖，所以很受妈妈们的喜爱，下面分享一些哪些鱼能用来做催乳鱼汤吧：

1. 1. 通草鲫鱼汤：通草具有疏通乳腺的作用，鲫鱼具有催乳的作用，能够帮助女性起到一个催乳的效果；
2. 2. 木瓜鲤鱼汤：木瓜能够催乳，鲤鱼肉质鲜嫩并且维生素的含量高，能帮助产妇快速恢复身体，并且催乳；
3. 3. 昂刺鱼蛤蜊汤：昂刺鱼的鱼肉鲜嫩并且刺少，蛤蜊煮汤十分鲜，这两者一起煮成汤不仅很鲜还能够起到催乳的一个效果。

产妇在月子里或者哺乳期可以通过喝汤来达到一个催乳的目的，但是鱼类的营养大多数都还是在鱼肉上面的，所以产妇也应当适量的吃一些鱼肉。而且不是所有鱼肉都适合产妇吃的，产妇不能吃方头鱼等汞含量高的鱼类，否则会对孩子造成危害。